Abaixo sugestões para promover qualidade de vida na meia-idade em diante:
- Aproveitar is instantes e vivê-los o mais plenamente possível.
- Ser solidário e saber receber gestos de solidariedade.
- Administrar o tempo sem a obsessão de controlá-lo.
- Abrir-se para o imprevisto e não sofrer em demasia se ele for desagradável.
- Procurar conter a impulsividade destrutiva.
- Aceitar a própria desorganização e as próprias limitações.
- Gostar das "coisas pequenas", sem hirarquizá-las.
- Desenvolver alguma habilidade manual.
- Aprender a dizer não, impondo o próprio limite.
- Não deixar o ressentimento maltratar corpo e mente.
- Abandonar a fachada autoritária e permitir que afloreça a doçura.
- Aceitar e deixar de buscar a aprovação do outro.
- Virar a página da ilusão da família feliz, que só existe no álbum de fotografias.
- Continuar lutando pela família que se tem.
- Buscar e encontrar a paz possível.
- Aceitar as perdas e chorar os lutos para viver melhor as alegrias.
- Conscientizar-se de que as falta sempre existirá.Fazer dela uma aliada para mobilizar-se na direção dos desejos- e não uma inimiga, que o transformará em eterno carente.
- Fazer uma triagem nos compromissos para não se sentir usado.
- Discriminar o dever do querer e, preferencialmente, engajar-se no segundo.
- Não dizer sim nem não de imediato.Parar para refletir.
- Elaborar a necessidade de ser necessário, mas com a consciência de que somos todos prescindíveis.
- Tentar dar conta das prioridades sem inventar mais compromissos para se atordoar.
- Desvincular a solidão da ideia de desprestígio e desamor.A solidão pode ser bem-vinda como oportunidade de descanso, meditação e reavaliação.
- Fazer um projeto tentando diminuir o "tem de" da vida, para torná-la mais leve.Desse modo não haverá do que se queixar quanto ao peso dos anos.
- Aceitar não ter feito o correto e o adequado no passado.Na época, foi certamente o melhor que se podia fazer, considerando-se as circunstâncias do momento.
- Ajudar o próximo sempre que puder.Isso provavelmente ajudará o idosos.Mas se for melhor dizer não, não precisa voltar atrás nem se culpar.É enfrentar e seguir em frente, com serenidade.
FONTE: LIVRO: NOVOS VELHOS (Viver e envelhecer bem)- Autora: Léa Maria Aarão Reis.
0 Comentários