NOVE DICAS PARA EVITAR ARTROSE NAS ARTICULAÇÕES.

Evitar problemas com as articulações é se preocupar em ter uma velhice saudável e com muita independência. Afinal, dificuldades de locomoção causadas pelas artroses atrapalham muito a qualidade de vida dos idosos.Veja o que você pode fazer para evitar artroses de suas articulações:

• Procure se levantar da cama só após um pequeno alongamento.
• Não assista a televisão deitado, nem leia na cama.
• Procure estar no peso correto para sua altura.
• Não use sapatos com saltos muito altos.
• Procure fazer atividade física regular adaptada ao seu biotipo e sua doença.
• Se você é portador de osteoartrose de articulações de carga como o joelho, evite as caminhadas prolongadas.
• Evite a auto-medicação.
• Ao fazer uma atividade física procure usar calçado adequado.
• Sempre que tiver alguma dúvida, converse com seu médico especialista.

FONTE: PORTAL CUIDAR DE IDOSOS.