Alguns Passos Para Viver Melhor

-Se fumar, pare de fumar.

-Mantenha seu índice de massa corporal (IMC) dentro do valores normais.

-Mantenha o seu colesterol sob controle.

-Controle  a sua pressão arterial.

-Mantenha seu índice de açúcar no sangue controlado, especialmente se tiver diabetes.

-Mantenha-se ativo, faça alguma atividade física, regularmente.

-Mantenha sua mente ativa. Monte quebra-cabeças, leia jornais, revistas, livros.

-Mantenha um convívio regularmente com seu amigos, familiares, colegas de trabalho.

-Sentir-se útil.

-Mantenha o Bom humor.

-Procure saber perdoar.

-Coma menos.

-Durma bem.

-Coma peixe pelos menos 2x semana.

-Participe de algum trabalho voluntário.

-Dance, paquere, namore.

O envelhecimento sadio não é só uma questão de genética ou sorte. É uma conquista construída ao longo da vida.

FAZ QUEM QUER!