11 de março de 2011

Alguns Passos Para Viver Melhor

-Se fumar, pare de fumar.
-Mantenha seu índice de massa corporal (IMC) dentro do valores normais.
-Mantenha o seu colesterol sob controle.
-Controle  a sua pressão arterial.
-Mantenha seu índice de açúcar no sangue controlado, especialmente se tiver diabetes.
-Mantenha-se ativo, faça alguma atividade física, regularmente.
-Mantenha sua mente ativa. Monte quebra-cabeças, leia jornais, revistas, livros.
-Mantenha um convívio regularmente com seu amigos, familiares, colegas de trabalho.
-Sentir-se útil.
-Mantenha o Bom humor.
-Procure saber perdoar.
-Coma menos.
-Durma bem.
-Coma peixe pelos menos 2x semana.
-Participe de algum trabalho voluntário.
-Dance, paquere, namore.
O envelhecimento sadio não é só uma questão de genética ou sorte. É uma conquista construída ao longo da vida.
FAZ QUEM QUER!