As atividades direcionadas ao idoso devem ser organizadas considerando as suas particularidades e realizadas de forma gradual.Elas também devem promover a aproximação social, ter caráter lúdico, com intensidade moderada e de baixo impacto.
O profissional que trabalha com este tipo de população deve considerar a memória e o conhecimento acumulado pelo idoso para que o mesmo possa partilhar e reviver situações que lhe dão prazer.
Um estilo de vida ativo traz efeitos benéficos para a manutenção da capacidade funcional e da autonomia física durante o processo de envelhecimento.
A atividade física orientada por um profissional especializado no tratamento dos idosos pode contribuir para:
- Melhora do equilíbrio;
- Melhora do andar;
- Aumentar o nível de atividade física espontânea;
- Melhorar a auto-eficácia;
- A manutenção e/ou aumento da densidade óssea;
- Controlar o diabetes, a artrite e doenças cardíacas;
- Melhorar a ingestão de alimentos;
- Diminuir a depressão;
- Fortalecer os músculos das pernas, braços e costas;
- Melhorar os reflexos;
- Melhorar a energia motora das reações posturais;
- Incrementar a flexibilidade;
- Manutenção do peso corporal;
- Aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos;
- Diminuir lesões musculares;
- Melhorar a auto-estima.
No entanto, antes de iniciar qualquer tipo de exercício é importante que o idoso seja submetido a uma avaliação médica cuidadosa, a fim de que seja feita a prescrição de um programa de atividades físicas adequado as suas possibilidades e limitações.
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