ORIENTAÇÕES DE COMO UMA PESSOA COM PARKINSON PODE EVITAR QUEDAS.

Abaixo algumas orientações para evitar quedas em idosos com Parkinson:

• PISOS: Remova todos os cabos e cordas soltas.Mantenha os tapetes bem grudados e macios.Evite trocar os móveis de lugar.
• BANHEIROS: Instale barras para segurar e tapetes antiderrapantes, dentro e fora do box.
• ILUMINAÇÃO: Todos os cômodos, escadas e entradas devem estar bem iluminadas.Instale luz notunra no banheiro e nos corredores.Ascenda as luzes se acordar no meio da noite.Os interruptores do seu quarto devem estar ao seu alcance mesmo quando estiver deitado.
• COZINHA: Instale tapete antiderrapante próximo da pia e do fogão.Seque imediatamente o chão caso derrame algum líquido.
• ESCADAS: Instale corrimões em ambos os lados e certifique-se de que eles estão bem firmes.Se as escadas apresentarem riscos, evite-as.Organize sua atividades para que as use o menor número de vezes ao dia.
• ENTRADA E PORTAS: Instale barras metálicas nas paredes próximas às maçanetas para tornar a passagem pelas portas mais seguras.

Abaixo algumas orientações para que o idoso com Parkinson possa caminhar com maior segurança:

• Mantenha uma mão livre o tempo todo.Se necessário, use mochila para carregar objetos.
• Tente balançar ambos os braços, para frente e para trás, enquanto estiver caminhando.
• Levante sempre os pés ao caminhar.Não arraste os pés ao andar.
• Quando mudar de direção, não faça de maneira drástica.Mude de direção cuidadosamente.
• Mantenha os pés distantes na mesma medida que seus ombros são.Quando os pés estão juntos, aumenta-se a chance de perder o equilíbrio.
• Faça uma coisa de cada vez.Não ande e realiza outra tarefa ao mesmo tempo.
• Não use calçados com solas emborrachados porque ela podem grudar no chão e fazer você cair.
• Faça com calma as alterações de posição.Ao se levantar, espere alguns segundos para ganhar equilíbrio antes de caminhar.
• Se você "travar" enquanto anda, imagine que está passando por cima de um objeto imaginário.Não deixe que outra pessoa a empurre para fazê-lo andar, pois isso pode desequilibrá-lo ou prolongar o episódio.
• Se equilíbrio é um problema contínuo, utilize uma bengala ou um andador.

IMPORTANTE:Não tenha pressa em fazer este movimento de caminhar.Sempre com cuidado e atenção!